Kursangebot
REHA-SPORT im Wasser
Dieses Bewegungsangebot richtet sich speziell an Menschen mit Rücken-, Knie- und/oder Hüftproblemen. Ausgewählte gymnastische Übungen werden so dosiert, dass Über- oder Fehlbelastungen vermieden werden. Neben Ganzkörperübungen wird ein Kräftigungs- sowie Beweglichkeitsprogramm durchgeführt. Das Training findet mit und ohne Geräte, z.B. mit Hantel oder Poolnudeln statt. Das körperliche Training schließt aktive Pausen mit ein.
Teilnehmen kann jeder, der von seinem Arzt eine Verordnung für Rehasport im Wasser erhalten hat.
Information und Anmeldung: Geschäftsstelle des IBM Klub
Telefon: 07031 721227-0
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Wann: montags, 13:00-14:00 Uhr
donnerstags, 13:00-14:00 Uhr
Wo: Böblingen, Hallenbad
Alle Plätze sind belegt, wir führen eine Warteliste.
Neue Pilates Kurse ab März 2020
Ab März 2020 wird es wieder neue Kurse in Pilates geben!
PILATES ist eine sanfte, gelenkschonende, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, bei dem einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. PILATES kann von jedem ausgeübt werden.
Im Unterricht von Frau Eva Billich erleben Sie:
- wie toll sich eine natürliche Körperspannung anfühlen kann
- was eine natürliche, aufrechte Haltung in Beruf, Alltag und Beziehungen bewirken kann
- was eine gesunde Körperhaltung mit Ihrer geistigen Einstellung macht und umgekehrt
- wie viel einfacher das Leben sein kann, wenn man dem Körper die Beweglichkeit gibt, die er im Leben braucht
- wie Sie Einfluss auf Ihre gesunde Körperstruktur nehmen können, um langfristig gesund und ausgeglichen zu sein.
Termine:
Beginn 27.3.-12.6.2020
Pilates freitags 19:00 - 19:50 Uhr
Pilates freitags 20:00 - 20:50 Uhr
Beginn 16.10.2020 - 18.12.2020
Pilates freitags 19:00 - 19:50 Uhr
Pilates freitags 20:00 - 20:50 Uhr
Kursdauer: 10 x 50 Minuten
Kursleitung: Eva Billich (Pilates Schönbuch)
Anmeldung: Eva Billich Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, http://www.pilates-schoenbuch.de,
Ort: Mehrzweckraum, IBM Klubhaus
Kursgebühren: Preise pro Übungseinheit:
Mitglieder 18 €
Nichtmitglieder: 20 €
Taijiquan 24er Pekingform
Taiji Kurs Montag: ab 02. März 2020 bis 04. Mai 2020 – jeweils Montags 17:30 - 18:45 Uhr
Kursdauer: 8 x 75 Minuten
Kursleitung: Sabine Engelmann
Anmeldung bei: Geschäftsstelle IBM Klub,
Tel. 07031/721227-0
e-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Teilnehmerzahl: 8-15 Personen
Ort: Mehrzweckraum, IBM Klubhaus / Klubgelände Outdoor
Kursgebühren: Mitglieder 55,00 €
Nichtmitglieder 90,00 €
Gesundheitsticket 105,00 €
Taijiquan ist eine chinesische Bewegungstechnik die ursprünglich aus der Kampfkunst kommt und ist auch als Schattenboxen bekannt. Die langsamen, harmonischen und ästhetischen Bewegungen sind Gesundheitsübungen die positiv auf das vegetative Nervensystem wirken, also auf die Atmung, das Herzkreislaufsystem, den Stoffwechsel und das Immunsystem. Der Bewegungsapparat bleibt bzw. wird geschmeidig und elastisch. Stress wird abgebaut. Es ist ein wertvoller Beitrag zur Lebenspflege und Entschleunigung. Die Wirkung wurde in mehreren weltweiten Studien nachgewiesen.
Taijiquan kann bis ins hohe Alter geübt werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dieser Kurs ist mit dem DDQT Gütesiegel ausgezeichnet. Eine finanzielle Unterstützung durch Ihre Krankenkasse ist bei regelmäßiger Teilnahme möglich.
Kripalu Yoga
Kripalu Yoga erhöht die körperliche Flexibilität und Stärke und fördert die Integration von Körper, Geist und Seele.
Mittwochs ab 05.02.2020 mit 15 Terminen von 08:00 - 09:15 Uhr
Mittwochs ab 16.09.2020 mit 10 Terminen von 8:00 - 9:15 Uhr
Kursdauer: 10 bzw. 15 x 75 Minuten
Kursleitung: Ute Gindl
Anmeldung bei: Ute Gindl, Tel. 07033/306908
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Teilnehmerzahl: 5 – 10
Ort: Mehrzweckraum, IBM Klubhaus
Kursgebühren: Mitglieder 60,00 € Nichtmitglieder 70,00 € für 10 Termine
Rückenfit
Durch statische und dynamische Gymnastikübungen werden Beweglichkeit und Funktionsfähigkeit der Knochen, Muskulatur und Gelenke erhalten und aufgebaut. Der Kurs richtet sich an Personen, die durch gezielte Gymnastik Rückenbeschwerden vorbeugen möchten und ihre Rumpfmuskulatur stärken möchten. Entspannungsübungen runden dieses Programm ab. Es wird verstärkt auf das fasziale Bindegewebe eingegangen und durch gezielte Übungen ein verbesserter Stoffaustausch angestrebt.
Bitte mitbringen: Handtuch oder Decke und kleines Kissen.
Termine:
Beginn ab 20.4.2020:
Rückenfit Kurs montags 07:55 - 08:55 Uhr
Rückenfit Kurs montags 09.00 - 10.00 Uhr
Rückenfit Kurs montags 10.00 –11.00 Uhr
Rückenfit Kurs montags 19.00 –20.00 Uhr
Beginn ab 24.4.2020:
Rückenfit Kurs freitags 08.00 –09.00 Uhr
Beginn ab 14.09.2020:
Rückenfit Kurs montags 07:55 - 08:55 Uhr
Rückenfit Kurs montags 09.00 - 10.00 Uhr
Rückenfit Kurs montags 10.00 –11.00 Uhr
Rückenfit Kurs montags 19.00 –20.00 Uhr
Beginn ab 18.09.2020
Rückenfit Kurs freitags 08.00 –09.00 Uhr
Kursdauer: 12 x 60 Minuten
Kursleitung: Stefanie Schmidt
Anmeldung: Stefanie Schmidt, Tel. 07056-9665871, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Teilnehmerzahl: 12 -17 Personen
Ort: Mehrzweckraum, IBM Klubhaus
Kursgebühren: Mitglieder 44,00 €
Nichtmitglieder: 56,00 €
Gesundheitsticket: 60,00 €