Kursangebot
Wirbelsäulen-Fitness Kompatkurs
Freitag, 31.01.2020 und
Freitag, 07.02.2020
jeweils von 13:00-17:00 Uhr
Kursdauer: 2x4 Stunden
im IBM Klubhaus, Schönaicher Str. 216
Kosten: Mitglieder: 95 €, Nichtmitglieder 105 €, Gesundheitsticket: 116 €
Der Kurs zeigt, was eine gesunde Wirbelsäule im Alltag braucht und mit welchen Übungen Sie Ihre Kraft und Leistungsfähigkeit trainieren können. Mit Testübungen zu Haltung, Bewegung, Entspannung, Koordination, Beweglichkeit und Kraft kann eine Bewertung erfolgen. So können Sie mit einer individuellen Übungsauswahl Defizite effektiv verbessern. Kurskonzept nach Peter Fischer.
Der Gesundheitskurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Bei Teilnahme an beiden Terminen gewähren alle gesetzlichen Krankenkassen in der Regel einen Zuschuss oder übernehmen die Kosten komplett.
Anmeldung bei: Sabine Roth, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! / Tel 07031-49160
Taijiquan 24er Pekingform
Taiji Kurs Montag: ab 02. März 2020 bis 04. Mai 2020 – jeweils Montags 17:30 - 18:45 Uhr
Taiji Kurs Dienstag: ab 03. März 2020 bis 05. Mai 2020 - jeweils dienstags 8:00-9:15 Uhr
Kursdauer: 8 x 75 Minuten
Kursleitung: Sabine Engelmann
Anmeldung bei: Geschäftsstelle IBM Klub,
Tel. 07031/721227-0
e-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Teilnehmerzahl: 8-15 Personen
Ort: Mehrzweckraum, IBM Klubhaus / Klubgelände Outdoor
Kursgebühren: Mitglieder 55,00 €
Nichtmitglieder 90,00 €
Gesundheitsticket 105,00 €
Taijiquan ist eine chinesische Bewegungstechnik die ursprünglich aus der Kampfkunst kommt und ist auch als Schattenboxen bekannt. Die langsamen, harmonischen und ästhetischen Bewegungen sind Gesundheitsübungen die positiv auf das vegetative Nervensystem wirken, also auf die Atmung, das Herzkreislaufsystem, den Stoffwechsel und das Immunsystem. Der Bewegungsapparat bleibt bzw. wird geschmeidig und elastisch. Stress wird abgebaut. Es ist ein wertvoller Beitrag zur Lebenspflege und Entschleunigung. Die Wirkung wurde in mehreren weltweiten Studien nachgewiesen.
Taijiquan kann bis ins hohe Alter geübt werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dieser Kurs ist mit dem DDQT Gütesiegel ausgezeichnet. Eine finanzielle Unterstützung durch Ihre Krankenkasse ist bei regelmäßiger Teilnahme möglich.
Kripalu Yoga
Kripalu Yoga erhöht die körperliche Flexibilität und Stärke und fördert die Integration von Körper, Geist und Seele.
Mittwochs ab 05.02.2020 mit 15 Terminen von 08:00 - 09:15 Uhr
Mittwochs ab 16.09.2020 mit 10 Terminen von 8:00 - 9:15 Uhr
Kursdauer: 10 bzw. 15 x 75 Minuten
Kursleitung: Ute Gindl
Anmeldung bei: Ute Gindl, Tel. 07033/306908
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Teilnehmerzahl: 5 – 10
Ort: Mehrzweckraum, IBM Klubhaus
Kursgebühren: Mitglieder 60,00 € Nichtmitglieder 70,00 € für 10 Termine
Rückenfit
Durch statische und dynamische Gymnastikübungen werden Beweglichkeit und Funktionsfähigkeit der Knochen, Muskulatur und Gelenke erhalten und aufgebaut. Der Kurs richtet sich an Personen, die durch gezielte Gymnastik Rückenbeschwerden vorbeugen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken möchten. Entspannungsübungen runden dieses Programm ab. Es wird verstärkt auf das fasziale Bindegewebe eingegangen und durch gezielte Übungen ein verbesserter Stoffaustausch angestrebt.
Beginn der Kurse ist trimesterweise.
Montags:
Trimester 1: ab 13.01.2020 / Trimester 2: ab 20.04.2020 / Trimester 3: ab 14.09.2020
Freitags:
Trimester 1: ab 10.01.2020 / Trimester 2: ab 24.04.2020 / Trimester 3: ab 18.09.2020
Rückenfit Kurs 1
Montags von 07:55 – 08:55 Uhr
Rückenfit Kurs 2
Montags von 09:00 – 10:00 Uhr
Rückenfit Kurs 3
Montags von 10:00 – 11:00 Uhr
Rückenfit Kurs 4
Montags von 19:00 – 20:00 Uhr
Rückenfit Kurs 5
Freitags von 08:00 – 09:00 Uhr
Kursdauer: 12 x 60 Minuten
Kursleitung: Stefanie Schmidt
Anmeldung bei: Stefanie Schmidt,Telefon: 07056-9665871,
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Teilnehmerzahl: 12 -17 Personen
Ort: Mehrzweckraum, IBM Klubhaus
Kursgebühren: Mitglieder 44,00 €
Nichtmitglieder: 56,00 €
Gesundheitsticket: 60,00 €
REHA-SPORT im Wasser
Dieses Bewegungsangebot richtet sich speziell an Menschen mit Rücken-, Knie- und/oder Hüftproblemen. Ausgewählte gymnastische Übungen werden so dosiert, dass Über- oder Fehlbelastungen vermieden werden. Neben Ganzkörperübungen wird ein Kräftigungs- sowie Beweglichkeitsprogramm durchgeführt. Das Training findet mit und ohne Geräte, z.B. mit Hantel oder Poolnudeln statt. Das körperliche Training schließt aktive Pausen mit ein.
Teilnehmen kann jeder, der von seinem Arzt eine Verordnung für Rehasport (kein Funktionstraining) erhalten hat, oder eine 10-er Karte über den IBM Klub Böblingen e.V. erwirbt.
Hinweis: Wir treffen uns um 12.50 Uhr am Eingang des Neubaus. Bitte kommen Sie pünktlich!!
Information und Anmeldung: Geschäftsstelle des IBM Klub
Telefon: 07031 721227-0
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Wann: montags, 13:00-14:00 Uhr
Wo: Böblingen, Hallenbad
Trainerin: Kerstin Wanner, MFA, ÜL-C-Breiten-/Behindertensport, ÜL-B-Sport in der Rehabilitation (Orthopädie), Aquafitnesstrainerin