Kursangebot

REHA-SPORT im Wasser

Dieses Bewegungsangebot richtet sich speziell an Menschen mit Rücken-, Knie- und/oder Hüftproblemen. Ausgewählte gymnastische Übungen werden so dosiert, dass Über- oder Fehlbelastungen vermieden werden. Neben Ganzkörperübungen wird ein Kräftigungs- sowie Beweglichkeitsprogramm durchgeführt. Das Training findet mit und ohne Geräte, z.B. mit Hantel oder Poolnudeln statt. Das körperliche Training schließt aktive Pausen mit ein.

Teilnehmen kann jeder, der von seinem Arzt eine Verordnung für Rehasport im Wasser erhalten hat. 

Information und Anmeldung:  Geschäftsstelle des IBM Klub

 

Telefon:                07031 721227-0

E-Mail:                 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wann:                 montags,        13:00-14:00 Uhr

                            donnerstags, 13:00-14:00 Uhr

Wo:                     Böblingen, Hallenbad

 

Alle Plätze sind belegt, wir führen eine Warteliste.

Neue Pilates Kurse ab März 2020

Ab März 2020 wird es wieder neue Kurse in Pilates geben!

PILATES ist eine sanfte, gelenkschonende, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, bei dem einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. PILATES kann von jedem ausgeübt werden.

Im Unterricht von Frau Eva Billich erleben Sie:

  • wie toll sich eine natürliche Körperspannung anfühlen kann
  • was eine natürliche, aufrechte Haltung in Beruf, Alltag und Beziehungen bewirken kann
  • was eine gesunde Körperhaltung mit Ihrer geistigen Einstellung macht und umgekehrt
  • wie viel einfacher das Leben sein kann, wenn man dem Körper die Beweglichkeit gibt, die er im Leben braucht
  • wie Sie Einfluss auf Ihre gesunde Körperstruktur nehmen können, um langfristig gesund und ausgeglichen zu sein.

Termine:       

Beginn 27.3.-12.6.2020

Pilates freitags 19:00 - 19:50 Uhr

Pilates freitags 20:00 - 20:50 Uhr

 

Beginn 16.10.2020 - 18.12.2020

Pilates freitags 19:00 - 19:50 Uhr

Pilates freitags 20:00 - 20:50 Uhr

 

Kursdauer:                     10 x 50 Minuten

Kursleitung:                   Eva Billich (Pilates Schönbuch)

Anmeldung:                   Eva Billich Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, http://www.pilates-schoenbuch.de,  

Ort:                                 Mehrzweckraum, IBM Klubhaus

Kursgebühren:              Preise pro Übungseinheit:

                                        Mitglieder 18 €

                                        Nichtmitglieder: 20 €

Taijiquan 24er Pekingform

Taiji Kurs Montag:    ab 02. März 2020 bis 04. Mai 2020 – jeweils Montags 17:30 - 18:45 Uhr

 

Kursdauer:                  8 x 75 Minuten

Kursleitung:                Sabine Engelmann

Anmeldung bei:          Geschäftsstelle IBM Klub,

                                   Tel. 07031/721227-0

                                   e-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Teilnehmerzahl:          8-15 Personen

Ort:                             Mehrzweckraum, IBM Klubhaus / Klubgelände Outdoor

Kursgebühren:           Mitglieder 55,00 €      

                                   Nichtmitglieder 90,00 €

                                  Gesundheitsticket 105,00 €

 

Taijiquan ist eine chinesische Bewegungstechnik die ursprünglich aus der Kampfkunst kommt und ist auch als Schattenboxen bekannt. Die langsamen, harmonischen und ästhetischen Bewegungen sind Gesundheitsübungen die positiv auf das vegetative Nervensystem wirken, also auf die Atmung, das Herzkreislaufsystem, den Stoffwechsel und das Immunsystem. Der Bewegungsapparat bleibt bzw. wird geschmeidig und elastisch. Stress wird abgebaut. Es ist ein wertvoller Beitrag zur Lebenspflege und Entschleunigung. Die Wirkung wurde in mehreren weltweiten Studien nachgewiesen.

Taijiquan kann bis ins hohe Alter geübt werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Dieser Kurs ist mit dem DDQT Gütesiegel ausgezeichnet. Eine finanzielle Unterstützung durch Ihre Krankenkasse ist bei regelmäßiger Teilnahme möglich.

Kripalu Yoga

Kripalu Yoga erhöht die körperliche Flexibilität und Stärke und fördert die Integration von Körper, Geist und Seele.

Mittwochs ab 05.02.2020 mit 15 Terminen von 08:00 - 09:15 Uhr

Mittwochs ab 16.09.2020 mit 10 Terminen von 8:00 - 9:15 Uhr

Kursdauer:                 10 bzw. 15 x 75 Minuten

Kursleitung:                Ute Gindl

Anmeldung bei:          Ute Gindl, Tel. 07033/306908

                                   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Teilnehmerzahl:          5 – 10

Ort:                             Mehrzweckraum, IBM Klubhaus

Kursgebühren:            Mitglieder 60,00 €      Nichtmitglieder 70,00 €    für 10 Termine

Rückenfit

Durch statische und dynamische Gymnastikübungen werden Beweglichkeit und Funktionsfähigkeit der Knochen, Muskulatur und Gelenke erhalten und aufgebaut. Der Kurs richtet sich an Personen, die durch gezielte Gymnastik Rückenbeschwerden vorbeugen möchten und ihre Rumpfmuskulatur stärken möchten. Entspannungsübungen runden dieses Programm ab. Es wird verstärkt auf das fasziale Bindegewebe eingegangen und durch gezielte Übungen ein verbesserter Stoffaustausch angestrebt.

Bitte mitbringen: Handtuch oder Decke und kleines Kissen.

 

Termine:

Beginn ab 20.4.2020:

Rückenfit Kurs     montags         07:55 - 08:55 Uhr

Rückenfit Kurs     montags         09.00 - 10.00 Uhr

Rückenfit Kurs     montags         10.00 –11.00 Uhr

Rückenfit Kurs     montags         19.00 –20.00 Uhr

Beginn ab 24.4.2020:

Rückenfit Kurs     freitags           08.00 –09.00 Uhr

Beginn ab 14.09.2020:

Rückenfit Kurs     montags         07:55 - 08:55 Uhr

Rückenfit Kurs     montags         09.00 - 10.00 Uhr

Rückenfit Kurs     montags         10.00 –11.00 Uhr

Rückenfit Kurs     montags         19.00 –20.00 Uhr

Beginn ab 18.09.2020

Rückenfit Kurs     freitags           08.00 –09.00 Uhr

 

Kursdauer:                   12 x 60 Minuten

Kursleitung:                 Stefanie Schmidt

Anmeldung:                 Stefanie Schmidt, Tel. 07056-9665871, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Teilnehmerzahl:           12 -17 Personen

Ort:                               Mehrzweckraum, IBM Klubhaus

Kursgebühren:            Mitglieder 44,00 €

                                      Nichtmitglieder: 56,00 €

                                      Gesundheitsticket: 60,00 €