Auch in diesem Jahr müssen wir mit unseren Gesundheits- und Fitnesskursen auf Sicht fahren – je nachdem, was die Inzidenzzahlen erlauben! Kurse in Innenräumen können wie im letzten Jahr auch im Raum 7 stattfinden, da dieser durch die großen Schiebetüren gut belüftet werden kann. Alternativ steht unser wunderschönes parkähnliches Außengelände zur Verfügung

Kripalu Yoga

Kripalu Yoga erhöht die körperliche Flexibilität und Stärke und fördert die Integration von Körper, Geist und Seele.

Yoga wird seit Jahrhunderten in Indien gelehrt und praktiziert. Die Übungen basieren auf dem klassischen Hatha Yoga. Zum Kurs gehört auch eine kurze Meditation am Anfang und jede Stunde endet mit einer Entspannungsphase, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen.

Termine

Mittwochs, 08:00 - 09:15 Uhr. Termine bei Kursleiterin erfragen

Kursdauer:             15 x 75 Minuten oder 10 x 75 Minuten

Kursleitung:           Ute Gindl

Anmeldung:           Ute Gindl, Tel. 07033/306908, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Teilnehmerzahl:     5 - 10 Personen

Ort:                         Gymnastikraum, IBM Klubhaus

Kursgebühren:      Bei 15 Terminen: Mitglieder 60.00 €, Nichtmitglieder 70.00 €. Bei 10 Terminen: Mitglieder 40.00 €, Nichtmitglieder 45.00 €

Rückenfit (Kraft)

Durch statische und dynamische Gymnastikübungen werden Beweglichkeit und Funktionsfähigkeit der Knochen, Muskulatur und Gelenke erhalten und aufgebaut. Der Kurs richtet sich an Personen, die durch gezielte Gymnastik Rückenbeschwerden vorbeugen möchten und ihre Rumpfmuskulatur stärken möchten. Entspannungsübungen runden dieses Programm ab.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch oder Decke und kleines Kissen, Kurzhanteln.

Bemerkung: Kurse werden an die aktuellen Corona-Bedingungen angepasst.

Termine:

Montags, ab 25.04.2022:  Online

RF1      09:00 - 10:00 Uhr

RF2      19:00 - 20:00 Uhr

Freitags, ab 29.04.2022:  am Klub Gelände oder Online

RF3      08.00 –09.00 Uhr

Nach den Sommerferien ... (Ort siehe unten)

Montags, ab 12.09.2022:  

RF1      09:00 - 10:00 Uhr

RF2      19:00 - 20:00 Uhr

Freitags, ab 16.09.2022:

RF3      08.00 –09.00 Uhr

Kursdauer:        12 x 60 Minuten

Kursleitung:      Stefanie Schmidt

Anmeldung:      Stefanie Schmidt, Tel. 07056-9665871, E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Teilnehmerzahl:  10 Personen

Ort:                      Tartanplatz Außengelände und Raum 7, IBM Klubhaus oder Online (bei schlechten Wetter)

Kursgebühren:   Mitglieder 50,00 € Nichtmitglieder: 60,00 €